כולסטרול בגישה טבעית: איך לאזן פרופיל שומנים ללא סטטינים?
במשך עשרות שנים, המילה "כולסטרול" עוררה פחד בלבבות של מיליוני אנשים. התרגלנו לחשוב עליו כעל אויב אכזר, שומן סמיך שסותם את העורקים שלנו ...
Tag Archives: אוכל בריא
מזונות מחממים ומקררים: רפואה סינית בצלחת לחיים מאוזנים
בעולם המודרני, אנו רגילים לאכול הכל, בכל זמן. סופרמרקטים מציעים לנו עגבניות ומלפפונים בשיא החורף, ותבשילי קדרה כבדים זמינים לנו גם ביום...
תסמונת קדם וסתית (PMS): הפתרון הטבעי לכאבים ומצבי רוח
עבור מיליוני נשים ברחבי העולם, השבוע שלפני קבלת הווסת הוא בגדר רכבת הרים פיזית ורגשית. הימים האלו מתאפיינים לרוב בתחושת נפיחות כבדה, רג...
אכילה מודעת: לחזור להקשיב לאיתותי הרעב והשובע
בעידן המודרני והמהיר שבו אנו חיים, פעולת האכילה הפכה לרוב לעוד משימה שיש לסמן עליה "וי" במהלך היום. אנחנו אוכלים תוך כדי נהיגה בפקקים, ...
ברזל ופריטין נמוך: המדריך המלא לשיפור ספיגה תאית ועצירת עייפות
אחת התלונות הנפוצות ביותר במרפאות ברחבי העולם היא עייפות כרונית, נשירת שיער מוגברת, חיוורון ותחושת קור תמידית. נשים וגברים רבים ניגשים ...
דיאטת FODMAP למעי רגיז: המדריך המלא להפסקת הנפיחות
אם אתם סובלים מתסמונת המעי הרגיז (IBS), אתם ודאי מכירים את התסריט הבא: אתם אוכלים ארוחה בריאה לכאורה – אולי סלט גדול, תפוח עסיסי או יוג...
האמת על גלוטן: האם הוא מזיק לכולם או רק לחולי צליאק?
בשנים האחרונות, נדמה שאי אפשר להיכנס לסופרמרקט או לשבת במסעדה בלי להיתקל במילה "גלוטן". המדפים עמוסים במוצרים הנושאים בגאווה את התווית ...
פרה-ביוטיקה מול פרוביוטיקה: ההבדל שחובה להכיר לבריאות הבטן
בשנים האחרונות, השיח על בריאות המעיים הפך לאחד הנושאים החמים ביותר בעולם הבריאות והתזונה. אנחנו שומעים ללא הרף על חשיבות ה"מיקרוביום" –...
מעי דליף: הסימנים הסמויים והפרוטוקול המלא לאיטום ושיקום
דמיינו שמערכת העיכול שלכם היא רשת דייגים צפופה ועדינה. תפקידה של הרשת הוא לאפשר למים ולחומרי הזנה קטנטנים (ויטמינים ומינרלים) לעבור דרכ...
שיקום אחרי אנטיביוטיקה: הפרוטוקול המלא להצלת המעיים והחיידקים
גילוי האנטיביוטיקה הוא ללא ספק אחת המהפכות הגדולות ביותר בהיסטוריה של הרפואה. היא הצילה מיליוני חיים והפכה זיהומים קטלניים למחלות בנות-...