מאחר ולפתיחת הבוקר יש את המשמעות
הכי חזקה לשליטה באכילה שלך,
אנחנו נלמד איך בעזרת הרגלונים קטנים,
תגיעי למצב שאת מצליחה לשלוט
במה שאת מכניסה לפה שלך לאורך כל היום.

ארוחת בוקר ראשונה,
את תדעי באיזה שעה בבוקר אוכלים ארוחת בוקר ראשונה ומה היא צריכה לכלול, כדי שאת תמשיכי לאכול במשך היום בדיוק את הכמויות שאת רוצה

ארוחת בוקר שנייה,
את תדעי באיזה שעה בבוקר אוכלים ארוחת בוקר שנייה ואיך מתאימים אותה באופן אישי להעדפות שלך ולסדר היום שלך, כדי שתגיעי לצהרים ללא נפילות ושבירות.

את תכיני ארוחות בוקר בדקות בודדות,
שיהיה לך קל וכייף להטמיע את השגרה החדשה!

בנוסף את תקבלי שיחה אישית ממנטורית מקצועית מהצוות שלי,
שתוודא יחד אתך ששגרת הבוקר שלך מדויקת עבורך ושאת מצליחה להטמיע אותה.

כשמדלגים על ארוחת צהרים,  הדילוג הזה
גורם לך להגיע למצב של חוסר שליטה מטורף בשעות אחה"צ,
כי הגוף שלך לא קיבל בשעת הצהרים את הערכים שהוא זקוק להם.
ולכן נלמד את הכלי שיגרום לך לא לדלג על ארוחת צהרים,
כדי שלא תגררי לאכילה בלתי נשלטת בהמשך היום.

ארוחת צהרים ,
את תדעי מהם המרכיבים שחייבים להיות בארוחת הצהרים שלך,
שיגרמו לך לאכול בדיוק את מה שהגוף שלך צריך, כדי שתהיי רגועה
ומודעת לבחירות שלך ולא תרגישי צורך במתוק
מיד אחרי ארוחת צהרים.

ואני רוצה להרגיע אותך, אלו מזונות שאת כבר אוכלת ויש לך בבית,
רק לא בטוח שאת אוכלת אותם בזמן הנכון ובצירוף הנכון וכאן נעשה סדר,
נבין מתי אוכלים כל מזון ואיך אוכלים אותו
וכמובן שתקבלי המון רעיונות קלים ומתכונים לארוחות צהרים.

תקבלי שיחה אישית ממנטורית מקצועית מהצוות שלי,
שתוודא יחד איתך ששגרת הצהרים שלך מדויקת עבורך
ושאת מצליחה להטמיע אותה.

עכשיו כשיש לך שגרת בוקר וצהרים מנצחת,  
נשאר לסגור את הפינה של הערב.
 הרבה נשים מוותרות על ארוחת ערב או מגיעות למצב שהן אוכלות בשעות ממש מאוחרות. 
ולכן בשבוע הזה נלמד מה קורה פיזיולוגיות בגוף שלנו בזמן הערב  
ואיך ניתן לנצל זאת להפחתת אכילה בלתי נשלטת דווקא בשעות הערב.

נלמד מהן האופציות השונות לארוחות ערב,
שגם מאזנות את החשקים שלך לאכילה מופרזת דווקא בשעות הלילה
וגם עוזרות לך להתנקות מכל היום שהיה,  כך שאת תקומי בבוקר רגועה ומאוזנת.

מהו המרכיב הסודי שמכניסים לארוחת הערב,
שמעודד ניקוי והפחתת חשקים בלילה,
כדי שאת תהי רגועה ושלווה בלי התעוררות לחשקים

ואת כל זה אני מפרטת לך ומדגימה  לך כדי שתוכלי ליישם בקלות.

בנוסף את תקבלי שיחה אישית  ממנטורית מקצועית מהצוות שלי,
שתוודא יחד אתך ששגרת הערב שלך מדויקת עבורך ושאת מצליחה להטמיע אותה

אין ספק שיציאה מחוץ לשגרה  מציבה אותנו בפני פיתויים רבים מול האוכל, אני מכירה המון נשים שמצליחות רוב השבוע לעמוד בסדר יום מאוזן וכשמגיע סופ"ש הן מאבדות את עצמן, כאילו משהי אחרת השתלטה עליהן

ולכן בשבוע הזה אני אגלה לך איך אני מחלקת את היציאה מהשגרה לשלושה חלקים:
לפני היציאה מהשגרה בזמן היציאה מהשגרה (סופ"ש, חג, אירוע) ובחזרה לשגרה

את תדעי איך לפעול בכל חלק, כדי שהחלוקה הזו תאפשר לך לאכול דברים שאת אוהבת מבלי לאבד את השליטה ולהפריז באכילה, מבלי לעלות במשקל
והכי חשוב מבלי להרגיש מקופחת , סובלת ואשמה. 

בנוסף את תקבלי שיחה אישית  ממנטורית מקצועית מהצוות שלי,
שתוודא יחד איתך שהכל מהודק ומדויק אצלך.

בשבוע הזה את תיהני מכל יציאה מחוץ לשגרה ,
כבר לא תפחדי כשיגיע סופ"ש,
את תצליחי לעבור כל יציאה מחוץ לשגרה בניצחון גדול ובשליטה מלאה.