השאירו לנו הודעה ונשמח ליצור עמכם קשר בהקדם:

הבית ספר מזל כהן

בקרוב כל הפרטים!

תוכנית ההרזיה של מזל כהן

פשוט ליצור איתנו קשר!

 מאשר קבלת דיוורים ועדכונים ממזל כהן
mazalprofil

אודות

אני בטוחה שאם הגעתם אליי אתם באמת רוצים לעשות שינוי באורח החיים שלכם,
אני שמחה לבשר לכם שאפשר לעצב ולחטב את הגוף,
להפחית במשקל ולהיות בריאים הרבה יותר ובכושר,
תוך השקעה מינימלית של זמן ומאמץ, שיניבו מקסימום תוצאות ולאורך זמן.
ואיך אני יודעת את זה? כי אני בעצמי עברתי מהפך גופני מדהים!
נולדתי עם עקמת בגב וכל חיי סבלתי מכאבי גב קשים

הצעות נוספות

bl1_9261

תזונה

להתחיל לאכול בריא ונכון בקלות, מסלולי תזונה למתחילים ומתקדמים

tmona

הרצאות

הרצאת אורח חיים בריא, עם הנוסחא המדויקת ליצירת אורח חיים בריא בקלות!

Imaging-new-with-background-768x535

ספר

ספר חובה לכל מי שרוצה להיכנס לכושר בקלות ולרדת במשקל בקלות ובהשקעת זמן קטנה ביום

שיעורים בוידאו במתנה לגוף חטוב ואנרגטי

  • Testimonial
    כנרת בזק,

    "אני   מ א ו ה ב ת! מדהים כמה שיש הלימה בין האישה המקסימה הזאת מהקליפים הקצרים.. לבין המציאות!  היא מקצועית, יסודית, חייכנית, ומתוקה ברמות לא הגיוניות..

    והרבה בשל הצניעות הכובשת שלה . מבחינתי, התכנית המבריקה שהיא שקדה עליה ברצינות ויסודיות על.. היא הרבה מעבר ל56 ימים. כי לא רק שהגוף שלי מותאם כבר לתזונה, ולא רק שרשימת הסופר שלי כבר מותאמת לתכנית.... הבית שלי,

    כולל ילדיי כבר מבינים את ההבדל בין מזון (מזין)  לאוכל(להכניס משהו תעשייתי לגוף),  מבחינתי התכנית היא מסלול מעבר לאורח חיים בריא. מעולם לא חשתי תחושת שובע כמו שאני חווה מאז שהתחלתי את התכנית, אני רגועה יותר, ואוכלת הרבה הרבה יותר חכם מאי פעם! זהו הישג סופר משמעותי עבורי. ועבור המזון שמזין את ילדיי וביתי. תודה לך מזל יקרה על מי שאת וכל הנתינה העצומה שלך,  הכל בשביל שנצליח. זה ממש לא מובן מאליו! עם המון הערכה, כנרת "

  • Testimonial
    מיקה מסינגר ,

    למרות שמעולם לא נאבקתי במשקל ותמיד מידות הגוף שלי היו טובות אני בהחלט רואה הדרדרות עם השנים והלידות. אפשר להגיד שאני כבר פחות נהנת ללכת עם  בבגד ים ... אני יודעת שככל שהזמן חיטוב הגוף רק  ילך וידרדר וזה בהחלט מעסיק אותי. למרות שאני יודעת את זה אף פעם לא מצאתי זמן להתעמל (בבוקר עובדת, אחה"צ עם הבנות ובערב למי יש כוח), וגם במספר הפעמים שהתחלתי שיעורים זה לא שרד יותר מידי זמן. עד שקיבלתי את הספר של מזל "איך להיכנס לכושר, ללא חדר כושר " קראתי את כל החלק הראשון שלו בחצי שעה וכבר הרגשתי שאני מיישמת ואני בדרך הנכונה כי סוף, סוף היה שם משהו שדיבר ללב שלי וגרם לי להתחיל ליישם את הדברים הכי קטנים ופתאום אני מוצאת את עצמי באמצע היום עושה סקוואטים בין פגישה לפגישה . תודה מזל ממליצה לכל אמא באשר היא להכיר אותך וללמוד ממך תבורכי

     

  • Testimonial
    מורן דבורה,
    מזל יקרה ואהובה ...
    לפני הכל אקדים ואומר שזאת זכות להיות במעגל החברים שלך ,כך הכרתי אותך דרך פוסטים בפייסבוק וישר נשבתי בקסם שאת מפזרת לכל עבר ברשת..
    עקבתי בדריכות אחרי כל טיפ כל מסר שהעברת והבנתי שמאוד כדאי לי לפחות לנסות ולהצטרף לאחת התוכניות שלך ...
    בהתייעצות איתך המלצת לי להצטרף לתוכנית תזונה למתחילים ונרשמתי מיד . תחילה חששתי מהתהליך וכאשר פתחתי את סרטון ההקדמה ולאחריו את יתר הסרטונים (לפי השלבים בתוכנית) הבנתי בעצם שזאת תוכנית שניתנת ליישום ואין משהו דיקטטורי כמו תפריט קבוע וכו' אלא כל פעם זרקת טיפ שאותו יש ליישם למשך מספר ימים,הצורה שבאה העברת את הטיפים הייתה נעימה לאוזן נעימה לעין הדברים הללו הובילו את המהפך אצלי להתחיל ליישם את הנדרש לאט לאט אבל בהתמדה וזאת מילת המפתח "התמדה" . למדתי המון מתוכנית יחסית קצרה ועד היום אני מיישמת את כל הטיפים מהתוכנית . למדתי להכיר בכך שניתן לצמצם בצריכת קפאין ללא בעיה ,למדתי להכיר בסוגי מזונות שלא צרכתי קודם למדתי איך לשלב אותם בארוחות שלי ,ולא פעם אפילו בני משפחתי טעמו מאותם מזונות ואף נהנו . כך שלמעשה אורח חיים בריא אצלי לפחות זה להקנות לאט לאט הרגלי תזונה בריאים כל פעם להוסיף עוד סוג מזון שמזין יותר את הגוף שלנו ,אותם מזונות עזרו לי להמנע לא פעם מנשנושים מיותרים הדחף לשוקולד ירד,הטיפים שלך לתחליף נשנושים מעולים וקלים להכנה.... אלו דברים שלא האמנתי שיכולים לקרות אבל המציאות עולה כל דמיון . וחשוב לציין ששילבתי גם פעילות ספורטיבית ,נעזרתי בהמלצות שלך ובטכניקות שלך לגבי פעילות גופנית ,כגון מתיחות בוקר שהפכו כבר להרגל לשגרה.
    שום דבר לא ברור מאליו ,אבל הצעדים הקטנים הללו וההתמדה כולל תכנון נכון של היום מובילים לשינוי ,אני מרגישה היום הרבה יותר אנרגטית, עור הפני בהיר ונקי יותר (תודות למים עם הלימון) , צלחתי את התוכנית עם ירידה של 2.5 קילו והכי חשוב הכלים שנתת לי בתוכנית הפכו לחלק משגרת חיי וזה הבונוס הגדול .
    תודה לך על מי שאת ועל מה שאת בעבורי ובעבור עוד המון אנשים שכמהים לקבל הכוונה וייעוץ לאורח חיים בריא בצורה הכי יעילה והכי פרקטית (ומי שיצטרף לתוכנית יבין מיד כמה היא פרקטית) מאחלת לך רק הצלחה בהמשך אוהבת המון סיגל טל .

  • Testimonial
    סיגלית רוגוזה ,

    כושר בקלות שלא דורש זמן רב??? קיים דבר כזה??? זה מה שהתרוצץ בראשי כשהתלבטתי אם להרשם לתכנית שלך.....והיום לאחר תום התכנית יכולה להעיד שאצלך יש דבר כזה!!! ב56 יום(!!!) את חוללת מהפך בחיי התרגילים קלים ברורים ופשוטים ליישום ויותר מפשוט לשלב אותם תוך כדי שגרת היומיום אם פעם חשבתי שכדי לעשות כושר צריך כמה שעות טובות ביום לנסוע לחדר כושר לארגן זמן ובגדים ותכנון מראש ואם לא הלכתי אז פספסתי ובאותו יום הפסדתי ספורט אז התכנית שלך עזרה לי להבין שזה מיותר ובעצם אפשר לשלב כושר תוך כדי שגרת היומיום העמוסה התחלתי להכניס לשגרה שלי את התרגילים שלך תוך כדי וזה באמת תוך כדי כי לא דורש השקעת זמן/מקום וכו בנוסף למדתי על קיומם של סוגי כושר נוספים שלא ידעתי על קיומם בעבר ושהם ממש אחלה כמו פילאטיס וסקוואטים ובנוסף הסיכומים שלך שמאפשרים להציץ ולהזכר ולהמשיך לתרגל מבלי להפסיד יום :) ומה צריך מעבר לזה? אחת התכניות השוות והכי הכי הכי חשוב הפרקטיות ביותר!!! תודה לך מזל יקרה ממליצה בחום לכל מי שרוצה לחולל מהפך חיובי בחייה !!!

  • Testimonial
    שרון סספורתא, מעסה בכיר ,

    "מזל היקרה, האימון שאת מעבירה לנו צריך להיות חלק משיגרת חיים של כל מי שהוא שפוי ואכפת לו מהגוף שלו. חיזוק, גמישות, יציבה, רוגע, זרימת דם, עוצמה, אלו רק חלק מהמילים שהאימונים שלך מביאים איתם. לאנשים שהם כבר ספורטאים פעילים זה חשוב ועל אחת כמה וכמה לכאלה שלא מתעסקים בספורט באופן שותף. הפעילות משפרת את איכות החיים ואלו נקודות בונוס להזדקנות נפלאה אחר כך. כמאמנת, ניכנסת לליבם של כל חברי הקבוצה. האימונים איתך הם חוויה מעצימה. זהו מופע של איש אחד, שבדרך מאד נעימה, ידידותית וחביבה מעביר שיעור עצים וכולם מוכנים לעמוד במאמץ ולהוכיח שהם רוצים ומסוגלים. השיעורים גם מלאים הומור. במליה אחת, חוויה."

  • ויטלי גנצ'רוב,

    "מזל, מאמנת מאוד אנרגטית, מאוד דייקנית, חשוב לה תנועתיות וטכניקה, דברים שמאוד חשובים אצל מאמנת, אני מאוד ממליץ לבוא להתאמן איתה כי חשוב לה לראות את ההתקדמות של המתאמנים ויש לה גם צד פסיכולוגי מאוד חזק"

  • Testimonial
    אורית לב,

    "מזל מקצועית, מעבירה את השיעור בצורה נעימה. תמיד מוסיפה ידע על הגוף, למה עושים כל תנועה, וכמובן נותנת טיפים על תזונה :) , עוברת בן המתאמנים ומתקנת, תמיד מעודדת ונותנת הרגשה שעושים עבודה טובה ומתקדמים ומשתפרים"

  • Testimonial
    ריקה בן שיטרית,

    "להתאמן אצל מזל זו חוויה שגורמת לך להבין שלשרירים יש גם נשמה, השיעור אצל מזל מהנה ומותיר אותי בהרגשה ובציפייה לשיעור הבא"

  • Testimonial
    שרה פרידמן,

    אני ממליצה מאוד על המאמנת כושר המקסימה מזל. היא מקצועית, מיומנת, רגישה לצרכים וליכולות של המתאמן, מסבירה כל תרגיל ומאתגרת בכיף

           

  • Testimonial
    אוריין פרידנר,

    מזל היא בחורה מקסימה ורצינית. היא משקיעה ואכפת לה מהמתאמנים לאורך כל הדרך, היא מתמסרת במהלך האימון וגם לאחריו, בודקת ומוודאת לשלומו ולהגשמת שאיפותיו של המתאמן, היא פצצת אנרגיה ומשרת אווירה כייפית. מדרבנת במהלך האימון, ממליצה בחום על מזל!

             

  • Testimonial
    שרית ארז,

    ממליצה בחום להתאמן אצל מזל! מזל מדריכה מקצוענית, קשובה, בעלת יכולות הדרכה, השיעור מתאים לכל רמה ולכל אחד תוך מתן דגשים והמון חיוכים וכיף שמדרבנים אותך לעשות ספורט בכלל ואצל מזל בפרט

  • Testimonial
    דייאנה כהן,

    "מזל היא מדריכה בחסד! מקצועית,אכפתית, מקפידה על ביצוע נכון של התרגילים, והכל עם המון חיוך והמון סבלנות"

     

  • Testimonial
    שמוליק פורמן,
    מספר מילים על החוויה שלי מהשיעור של מזל "All in one" בחברת אמדוקס שבה אני עובד, נרשמתי לשיעור בחשש, האם שוב אני לא אתמיד, האם תהיה לי מוטיבציה לבוא לשיעור ולהתמיד, אני מאמין שאם אתה אוהב את סוג הספורט שאתה עושה, אז יש סיכוי טוב להתמיד. לא היה לי מושג מזה השיעור "All in one"  ולא הכרתי קודם את מזל,
    תרגילי סקוואט ופילאטיס ממש לא עניינו אותי, בכל זאת ניסיתי ולא התאכזבתי. בשיעור של מזל כל אחד מתאים את עצמו לרמת הכושר שלו וליכולת שלו, בשבועות הראשונים התחלתי יותר לאט ולא ביצעתי את כל התרגילים והכל בעידוד ובהכוונה נכונה של מזל, מצד אחד מתאמנים קשה, מצד שני האווירה קלילה ומאפשרת לאימון להיות חוויה זורמת ואפילו מבדרת. למזל לא חשוב רק השיעור עצמו וביצוע התרגיל הבא,
    היא מנסה ובהצלחה להנחיל את הפילוספיה שלה לחיים ולחיי ספורט ופעילות בריאים. מאוד התחברתי למקצועיות של מזל, המוטיבציה, הרצון לעזור, ללמד, לתת עצה טובה ולתת באמת מעבר למאמנת ספורט רגילה. ממליץ עליה בחום!
     

  • Testimonial
    טליה האזה,

    "השתתפתי בשיעור פילטיס שהעבירה מזל. אני מתאמנת כ 8 שנים וגם חלק מהשיעורים שחוויתי מתבססים על פילטיס. אבל היום חוויתי משהו אחר. מזל עם הנעימות מצד אחד אבל גם עם הקפדה על הפרטים הקטנים הכל כך חשובים. בודקת שכל אחת מהמשתתפות אכן מדייקת את התרגילים. כל כך צעירה בגיל אבל כל כך רצינית ומקצועית. פשוט תענוג"

             

  • Testimonial
    רמי דבורה,

    "מזל כהן הגיעה להעביר אימון לבנות המשפחה שלי. אחיותיי, אמא שלי, בת דודה, דודה וכו'... פה אחד כולן התפלאו מרמת המקצועיות, הגישה, ההשקעה ואפילו אוסיף ואומר "המדהימות" של מזל! תנו לעצמכם את המתנה הזו, וקבעו איתה אימון. זהירות, זה ממכר!

                 

  • Testimonial
    שלי בן יעקב,

    "מזל היא מאמנת ובנאדם מדהים. יצא לי להכיר אותה במסגרת אימונים של אירובי ואימוני נשים וגיליתי מאמנת מופלאה, שקשובה למתאמנות שלה, נותנת היגיון ומשמעות לכל תנועה ומאמץ שמבצעים ומכניסה כיף לאימונים. ממליצה בחום, מאמנת ובחורה מדהימה!!!:)"

  • Testimonial
    חנן כהן,

    מזל מדריכה מעולה. בעלת ידע נרחב ויכולות הדרכה מרשימות. מזל מעבירה את השיעורים בכיף גדול, מדרבנת ונותנת הרגשה של התקדמות והשתפרות. אני ממליץ עליה בכל פה!

  • Testimonial
    מרגלית בן סימון,

    מאמנת שדבר ראשון מקרינה שמחה, חיוך ואהבה לחיים ולמקצוע, משדרת מקצועיות וידע באימון, נותנת הרבה טיפים ליישום במשך השבוע, ונותנת המון מוטיבציה"

       

  • Testimonial
    ענת בן הרוש,

    מזל היקרה כבר במפגש הראשון שבו יצא לי להכיר אותך הרגשתי את החיבור אלייך- מלאת אנרגיה, קופצנית ומקצועית מאוד!! קבענו פגישת אימון- לי לא היו הרבה ציפיות מעצמי, בכל זאת כמה שנים טובות לא הזזתי ממש את עצמי, ואת זרמת עם מה שיכולתי (שלהפתעתי היה לא מעט!!). הכנת לי סשן מטורף, מלא באנרגיות, מפעיל כל שריר ושריר בגוף ואף השארת שעורי בית אחרייך.. האימון השני היה מעולה!! הרגשתי כבר את השינוי מהפעם הראשונה. באימון השלישי זרמת איתי כשביקשתי ממך לצאת לאימון ריצה!! אך לא ויתרת על אימון כוח וגם פילאטיס. היום אני יכולה לספר לך שאת המתנה שלי לעצמי ליום הולדתי ה 41 ואיזו מתנה איכותית!!!! אני לא מאמינה שאני אומרת את זה אבל אני מחכה לאימון הבא שלנו! אחרי שאנחנו סיימנו להתאמן יחד והגיע הקיץ אורי , ביתי, שרוקדת במהלך השנה החליטה שהיא רוצה לשמור על כושר גם במהלך הקיץ. כמובן שהפנייה הכי טבעית היתה אלייך ומיד התחלת במרץ לאמן אותה ואת חברתה והמחמאות לא מפסיקות לזרם. הבנות עפות על האימון איתך,מרוצות מהאנרגיות ומחכות לאימון משבוע לשבוע. המון תודה!!

  • Testimonial
    אלון צדוק,

    הפנתי למזל לקוחה , שסיכמה במשפט אחד חיברת אותי למאמנת מופלאה שמצפה לנו דרך מדהימה ביחד , אשמח להמשיך לשלוח לך עוד מאומנות בהצלחה אלון

  • Testimonial
    כרמלה טל,

    אימוני האקסטרים של מזל  בימי שישי בחוף הנכים הם סוף... אימון ממוקד קרוב לחצי שעה עם פצצת האנרגיה מזל ששולחת לנו מוטיבציה ענקית תודה!

  • Testimonial
    עוזי עסיס,

    מעבר לכך שמזל מקסימה ומקצוענית ברמה גבוהה ביותר,האימונים שלה הכניסו אותי לכושר גבוה אף יותר, אני מרגיש נמרץ עם אנרגיות מעולות. מעבר לכך, אימוני הכושר בקבוצה ביום שישי בבוקר יחד עם הנוף המרגיע של הים חובה לכל אדם! אני ממליץ בחום לכל אחד ואחת לחוות את מזל.

  • Testimonial
    תמי אמיר,

    מזל היקרה כמי ששונאת ספורט ולא אוהבת לזוז את היחידה שהצלחת אפילו להקפיץ אותי מהמקום . את עושה את זה בשמחה ואת יודעת יופי את המלאכהכל פעם שאני חושבת עליך אני מכניסה ישר את הבטן פנימה.אולי עוד תעשי ממני טוויגי אי אפשר לדעת!!! המון תודה על האימונים שלך. כ ל ה כ ב ו ד!!!!

  • Testimonial
    גלית ברקו,

    היי מזל, רציתי להגיד לך תודה. יותר נכון- הגוף שלי אומר לך תודה. באימון קשה, אך ממוקד, מקצועי ומאוד חווייתי וכיפי, לימדת אותי איך לשמור על הגב שלי, איך לחזק את שרירי הבטן ובעיקר, איך לשמור על הגוף שלי ביום-יום הרגיל. התפעלתי מהידע העצום והאכפתיות הגדולה לאיך את מקשרת כל תרגיל לחיי היומיומיים שלנו על מנת לשמור על הגוף שלנו. בפעם הראשונה (מעבר לירידה במשקל) הבנתי למה חשובה הפעילות בכל תנועה ותנועה. אני מחזיקה את הגוף שלי אחרת, ואני מרגישה את השינוי. תודה, תודה, תודה!!!!

  • Testimonial
    מורן דבורה,

    מזל מאמנת מקצועית וכיפית!! הזמנו את מזל לאמן קבוצה של בנות בגילאים שונים ובדרגות כושר שונות. מזל בנתה אימון שיתאים לכולן! הגיעה אלינו בשעה ובמקום שרצינו! היה מקצועי מאוד וכיף!